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不知道要貼什麼照片~就來張Molly吧

上次老爸傳了個減肥食譜給我參考
我上網查了一下~ 這個食譜是來自一位鄭孝威整型醫生
http://www.beautycare.com.tw/slim/default.html

我想說~ 醫生寫的應該沒什麼問題吧~
而且裡面有ㄚ桑最愛吃的東西..蛋
幾乎天天都有蛋
這十五天其他東西吃到很煩~ 可是水煮蛋吃的一點都不煩

來介紹一下這個食譜吧
生理記憶原理：
　　據生物科學家近年的研究結果發現了在人體內存在著一份精確的生理記憶表，每個人都不同，包括每個人的作息時間以及每天所攝取的卡路里及維他命等，這項研究證實了不良的生活習慣和不正確的飲食會在即短的時間內就能已改變一個人的生理記憶，因此造就了胖子永遠就是胖子，瘦的人想胖卻很難的困擾。
　　我引用了這項研究基礎，在短短的15天內，經由每日的飲食將人體每天所需要的卡路里及維他命等，重新正確的輸入您的生理記憶表，在不刻意的破壞狀況下保持不變，長期精確控制您的健康和體重。
icon 功能與特性：
  1. 生物塑身食譜是根據食品生物科學的研究而寫成的，並且擁有合法的智慧財產權。
  2. 生物塑身食譜是包括每天所需之卡路里及維他命制定的。
  3. 生物塑身食譜內每天食用的東西，都是日常生活中的食品，包括anti-fat高纖酵素維他命。
  4. 在短短15天內，約可簡重4kg
  5. 實施塑身期間精神良好，塑身後比原來更健康、更有活力。
  6. 實施塑身後可恢復平常喜歡吃的食物，調味料、澱粉質、糖果等不要吃太多，三年內不會再度增胖。
icon 醫師娘減肥餐食譜使用要點
  • 每餐食後兩小時才能喝水。
  • 食譜有的一定要吃，沒有的一定不能吃。
    食譜上沒有量的指定時，份量可任意食用，吃飽為止。
  • 沙拉應盡量多吃，至少要吃一大碗，吃的越多越好。
  • 每餐都應吃的飽，不應有餓感，效果將會如預期15天內減重2㎏-4㎏，若少於4㎏時，請檢討食用方式是否錯誤。
  • 使用塑身食譜15天後，身體內將建立一份精確的生理記憶，長期正確的控制您的體重，在不刻意的破壞下內不會復胖。
icon 飲食時應注意事項與成分說明
蛋
破壞及建立生理記憶。
冰雞肉
屬鹼性，不冰雞肉，屬酸性，吃皮才才能將體內膽固醇分解，皮不吃膽固醇高。
葡萄柚
將人體由酸性改成鹼性。
黑咖啡
減低糖分吸收，並洗刷腸內油脂。
蕃茄
維他命。
生起士
以白色為主增加鈣，白起士油量少
水煮蛋
加一些鹽，肚子不會脹。
沙拉
吃越多越好多種維生素和纖維。
吐司
薄片為兩片，厚片為一片，不加葡萄乾。
水果
只能吃：奇異果、芭樂、酸葡萄、青蘋果
不能吃：紅蘋果、西瓜、草莓、香蕉
菠菜
或深色植物，香菜，清水煮，沾醬油。
芹菜
高纖維。
黃瓜、火腿
改味口。
高麗菜
去體內鉛毒，鉛毒大都來自化妝品，尤其是彩粧口紅，若不吃高麗菜可吃洋蔥。
魚
水煮魚，蒸魚。
低卡餅乾
只吃鹹餅乾和小麥餅乾（擴大味蕾）。
紅蘿蔔
維生素。
優酪乳
增加腸道有益菌，腸道有三種菌：有益菌占80﹪、有害菌占15﹪、伺機菌5﹪，一旦伺機菌超過30﹪，那麼伺機菌會轉為有害菌來吃有益菌
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
icon 醫師娘減肥餐塑身食譜
　　若身體內重金屬多的人請於中餐與晚餐之間請吃一小碗的水煮洋蔥，可沾醬油。
 
第 1天
 
早餐：
葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡（沒加糖與奶精之咖啡）
午餐：
蛋二個、蕃茄、黑咖啡或茶
晚餐：
蛋二個、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一個、anti-fat高纖酵素維他命一粒
 
 
第 2天
 
早餐：
葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
午餐：
蛋二個、菠菜、蕃茄、茶
晚餐：
牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜、anti-fat高纖酵素維他命一粒
 
 
第 3天
 
早餐：
葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
午餐：
蛋二個、菠菜、蕃茄、茶
晚餐：
蛋二個、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡、anti-fat高纖酵素維他命一粒
茶
 
第 4天
 
早餐：
葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
午餐：
蛋二個、菠菜、茶
晚餐：
羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄、anti-fat高纖酵素維他命一粒
 
第 5天
 
早餐：
葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
午餐：
蛋二個、菠菜、茶
晚餐：
魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒
 
第 6天
 
早餐：
葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
午餐：
用喜好之水果做成水果沙拉
晚餐：
牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒
芹菜
 
第 7天
 
早餐：
葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
午餐：
冰雞肉、蕃茄、葡萄柚
晚餐：
牛排、黃瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒
牛排
 
第 8天
 
早餐：
黑咖啡或茶
午餐：
水煮蛋二個、蕃茄、菠菜
晚餐：
牛排一塊、沙拉、anti-fat高纖酵素維他命一粒
 
第 9天
 
早餐：
黑咖啡、低卡路里餅乾
午餐：
牛排一塊、沙拉、水果一個
晚餐：
魚、anti-fat高纖酵素維他命一粒
 
第10天
 
早餐：
黑咖啡、低卡路里餅乾
午餐：
水煮蛋二個、沙拉、火腿
晚餐：
魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒
 
第11天
 
早餐：
黑咖啡、低卡路里餅乾一片
午餐：
水煮蛋二個、紅蘿蔔、硬的cheese
晚餐：
水果沙拉、優酪乳、anti-fat高纖酵素維他命一粒
優酪乳
space
 
第12天
 
早餐：
紅蘿蔔切絲、可加檸檬一碗
午餐：
魚一條、蕃茄一個
晚餐：
牛排一片、沙拉（芹菜沙拉….等）、anti-fat高纖酵素維他命一粒
 
第13天
 
早餐：
黑咖啡或茶
午餐：
水煮蛋二個、菠菜、蕃茄
晚餐：
牛排一塊、沙拉、anti-fat高纖酵素維他命一粒
沙拉
 
第14天
 
早餐：
黑咖啡、低卡路里餅乾一片
午餐：
雞肉沙拉
晚餐：
水煮蛋二個、紅蘿蔔一碗、anti-fat高纖酵素維他命一粒
 
第15天
 
早餐：
茶
午餐：
烤肉、水果、anti-fat高纖酵素維他命一粒
晚餐：
可開始吃喜歡的東西，但請適量
烤肉串
然後妳就解脫並且重生成功了
　　依我的經驗及看到我的病人朋友的結果，平均約一次吃後兩週大多數人的體重下降3~4公斤，第二次吃（即吃滿了2週後休息再吃），平均體重下降2~3公斤，因此一般都規律地減重。
icon 有何副作用?
　　答案是沒有，除了一天及第二天有一些忍不住要換吃別的東西的衝動（基本上不太會餓，但是會想吃一般平常吃的東西），我覺得愛吃甜食的人或一定要吃宵夜的人一定很痛苦，因為菜單之中好像很少碳水化合物食物，因為我們發現胖的人平時的飲食中碳水化合物的記憶成分可能是導致於肥胖的重要因素，另外一定要配合吃anti-fat高纖酵素維他命，因為即使這樣吃仍然需要特殊多種天然成分的酵素纖維及完整維他命才能分解平衡目前正在調整的食物並重新建立食物記憶型態，不過幸好一天一粒、健康美麗。

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感想
因為ㄚ桑不在台灣嘛, 所以沒辦法買鄭醫生特製的酵素纖維錠
所以我去了健康食品店~ 買了一瓶幫助消化的酵素錠和多種維他命
也配合這個食譜一起吃
十五天來, 瘦了三公斤~ 好像不是很多
不過起碼突破我的停滯期~ 之前停了兩個月體重都掉不下來

而且這個食譜的主要作用倒是見效了 --- > 重組生理記憶
一開始吃是挺痛苦
過了一星期後就覺得一點都不痛苦了
更神奇的是, 以前我一直沒辦法對澱粉類的食物說不
完全不吃澱粉是一件很痛苦的事
十五天吃完, 現在看到澱粉類的完全沒有想吃的慾望
而且每餐就算只有吃蔬菜和肉類也不覺得餓了
還真的是挺神奇的

這食譜我不喜歡的地方是....15天真的是太久了
而且裡面重複的食譜太多
雖然說裡面的青菜和肉可以換著吃~ 炒來炒去味道還是差不多
我很容易對同類的食物厭倦
所以吃到最後覺得挺惡心的 -_- 

ㄚ桑打算休息個一兩個星期再來找別的食譜吃吃看 :) 
然後再貼上來跟大家分享
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    sillyhat0715 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

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